Régulièrement, nous vous proposons de défis sportifs (et pas que!) à réaliser seul ou entre famille, dans le respect des mesures de confinement ! Des récompenses seront attribuées lors de la journée du club (date à définir…!) :

• Prix du confiné connecté : personne/famille la plus réactive qui a réalisé le plus de fois le défis en premier.
• Prix du buzz : la meilleure vidéo de défis (un peu d’humour svp !)
• Prix du nouveau confiné : Le plus jeune participant ayant réalisé un défi
•  Prix de la quarantaine : participant le plus agé ayant réalisé un défi
•  Prix du meilleur confiné (personne/famille qui a le plus de victoire en défis)
• Prix du coronathlète : Personne ou famille qui obtient le meilleur classement au coronathlon après classement sur toutes les épreuves)

Pour valider votre défi, n’oubliez pas de préciser votre nom, prénom, age, votre discipline et lieu d’entraînement !!!

Défi 8 : C’est la course ! (défi spécial KID)

L’objectif est simple : transporter le plus d’objets (crayons, gommes, cuillères…) EN 4 MINUTES d’un point A à un point B, en passant par un obstacle à chaque fois (à l’aller et au retour).

A la fin, vous comptez combien d’objet se trouvent dans la zone « B » (voir si contre le shéma) et vous envoyer votre résultat par mail à jc.lyonathle@orange.fr !

Bon courage … 4 minutes c’est long.. on ne lâche rien !!!

Défi n7 : Petit bac !

L’objectif de ce défi est de trouver le plus de mot possible en une minute (2 minutes pour les -12ans). Dans l’esprit du fameux « petit bac », vous devez trouver des mots qui commencent par une des lettres qui forme le mot LYON ATHLETISME. Un mot par lettre. Les quatorze mots doivent rentrer dans les thèmes suivants (sport, couleurs, ville de lyon et famille).

 Jouez le jeu, limitez vous à 1 minute TOP CHRONO !!!

Les points :
Une réponse jamais donnée : 3points (soyez originaux !!)
Une réponse déjà donnée 1points.
Pas de réponses ou réponse hors sujet : 0

 Défi 6 : rapidité

Objectif : Réaliser 20 fois l’enchaînement suivant :

Départ debout. On lance le chrono !

– S’allonger au sol (corps tendu sur le dos) et se relever avec les mains sur la tête pour terminer debout corps tendu.

Le chrono s’arrête lorsque l’on est revenu debout de la vingtième répétition.

A vous de jouer !!! (Les deux versions ci contre sont valides ! A vous de trouver votre technique préférée!)

Pour valider le chrono :

Départ et arrivée debout corps tendu.

On allonge le dos et les jambes au sol (omoplates et talons au sol lorsque l’on est sur le dos).

Les mains restent sur la tête tout au long du défi !

Défi numéro 5 : lancer de précision (spécial Kid!)

Matériel : une panière à linge, une chaise et un rouleau de papier toilette.

Objectif : Réussir le maximum de lancer (et d’enchaînements réussis) en envoyant le rouleau de papier toilette dans la panière placée à une distance de 3m. 

Le lancer s’effectue assis en tailleur. Le mouvement est semblable à celui d’un lancer de vortex : la main passe au dessus de la tête pour  lancer le rouleau.

Les points :

Sur 30 lancers :

• Nombre total de réussites + nombre du plus long enchaînement de réussites consécutives.

Exemple : sur 30 lancers, j’ai réussi  17 « paniers » et mon meilleur enchaînement est de 9 lancers consécutifs réussis. Mon score total est donc de 17+9 = 26.

DÉFIS NUMÉRO 4 : SOUPLESSE

 Le but est de réaliser les trois exercices suivants et d’additionner les résultats obtenus à chacun d’entre eux. 
Dès lors, la personne qui marque le score le plus faible a gagné !!!

Dans l’exemple ci contre, Marina GALVEZ sauteuse en longueur et sprinteuse du club propose une démonstration des exercices.

Dans son cas, elle réalise :

Exercice 1 : -17 cm   

Exercice 2 : -4 cm   

Exercice 3 : +39 cm 

Total : 39-17-4 = 18 cm !

A vous de jouer !!!

Bonus pour les plus attentifs : un clin d’oeil à la situation actuelle s’est glissé dans les images  … A vous de trouver !

 Exercice 1 A réaliser pieds serrés au bord d’une marche jambes tendues obligatoires et maintenir la position (ne pas mettre d’à-coup).
Score positif si on n’atteint pas la marche et inversement si on atteint la marche et qu’on la dépasse on marque un score négatif.

Exercice 2 : On mesure le côté ou l’on se sent le mieux : passer la main par-dessus la tête le long de la nuque et l’autre main dans le dos. Essayer de se toucher les doigts. Ne pas s’accrocher les doigts.

Score positif : on mesure la distance entre les doigts si on ne se touchent pas.
Score négatif : on mesure la distance de superposition des doigts.

Félicitations à Elias VIGNAND (Benjamin du site de Parilly ci contre) qui remporte cette épreuve avec une impressionnante souplesse des épaules !

Défi 3 : LA CROIX

Spécial EA (mais ouvert à tous!!!)

Matériel nécessaire: de quoi former une croix comme ci contre –>

Objectif :
Faire 4 tours pieds joints dans un sens puis 4 tours dans l’autre sens puis idem que pied droit puis que pied gauche.

4 tours pieds joints  x 2sens
4 tours cloche pied droit x 2sens
4 tours cloche pied gauche x2sens

 Résultats :

Défis 2 : LOGO RALLYE

Il s’agit d’écrire un texte dans lequel doivent figurer ces dix mots dans l’ordre de leur tirage.
Vous devez produire un texte avec ces mots dans l’ordre. Pour cela, vous avez  30 minutes maximum et 20 lignes (environ 300 mots) pour valider votre essai.

Les textes seront lus et classés selon leur originalité !

A vous de jouer !!!

Feeling – prends – champions – marin – dure – blessé – raison – importante – Sydney – dommage

Le jury a décidé d’octroyer le maximum de points à l’ensemble des productions qui ont étés d’une grande originalité !
Malheureusement, deux concurrents n’ont pas respecté l’orthographe de tous les mots obligatoires et se retrouvent en bas de tableau sur cette épreuve.

Défis n°1 : ESCALIERS

RÈGLES :

500 marches en tout à monter.
5 marches minimum pour faire les va et vient
Monter les marches unes par unes en montée comme en descente
Pas le droit de se tenir à la rambarde (pas comme Thomas sur la vidéo si contre!!).

A VOUS DE JOUER !!!! 

Classement final :