Cette page est dédiée aux séances spéciales confinement des benjamins minimes !
Suivez les vidéos présentées par Alexandre ET les autres coachs BE MI et maintenez une activité athlétique régulière.

FFA 5 U16

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous seront proposées pour visualiser les exercices.

A VENIR

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FFA 3 U7

Cette semaine, ils se sont donné rendez-vous dans le jardin pour une séance collective, alternant collaboration et confrontation.

FFA 4 U16

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous seront proposées pour visualiser les exercices.

Séance 6 BE-MI

Travail de technique du lancer de poids et petit circuit de renforcement spécifique avec Steve. Besoin d’un balai, d’une chaise et de bouteilles d’eau.

FFA 3 U16

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous seront proposées pour visualiser les exercices.

Séance 5 BE-MI

Travail de technique haies pour cette fin de semaine avec Alexandre. Besoin d’un petit matériel pour vous créer des obstacles.

FFA 2 U12

On se lance sur un parcours accessible aux enfants de moins de 12 ans, avec de la course, des lancers et des sauts à réaliser !

FFA 1 U10

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous serront proposées pour visualiser les exercices.

FFA 2 U16

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous seront proposées pour visualiser les exercices.

FFA 2 U7

Dans un parcours accessible aux moins de 6 ans et à réaliser le plus vite possible, sous le regard attentif de ses parents.

FFA 1 U16

Pour les détails de la séance , cliquez sur la photo du descriptif ci-dessous. Des vidéos vous seront proposées pour visualiser les exercices.

Séance 3 BE-MI

Travail de renforcement musculaire avec Alexandre (encadrant à Gerland).

Séance 4 BE-MI

Travail de la technique des saut horizontaux longueur et triple saut (bras, gestuelle, ramener) avec Alexandre.

FFA 1 U7

Découvrez des ateliers accessibles au moins de 6 ans. Le but : réaliser le parcours le plus vite possible, en respectant bien les consignes.

FFA 1 U12

Une série d’ateliers pour les moins de 12 ans, avec au programme des sauts de grenouille, de la corde à sauter ou encore des foulées bondissantes.

Séance 1 BE-MI

Travail de souplesse active pour l’échauffement, puis exercices de vitesse gestuelle avec Alexandre (encadrant à Gerland).

Séance 2 BE-MI

Travail de la technique du disque et du déplacement, puis renforcement spécifique disque avec Steve (encadrant à Parilly).

Votre saison n’est pas finie et nous avons déjà hâte de vous retrouver pour les entraînements et les compétitions !
N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !